Есть у пациентов симптомы, с которыми они не обратятся к врачу или обратятся, когда черты патологии будут ярко выражены, но и помочь в этом случае будет уже крайне трудно.
Итак, знакомьтесь, саркопения – это прогрессирующая потеря массы скелетных мышц и их силы с ухудшением их функции, приводящая к различным неблагоприятным исходам, включая значительное ухудшение качества жизни и инвалидность.
Распространенность саркопении у лиц старше 60 лет варьирует от 15 до 52%, у лиц среднего возраста (45-59 лет) – от 8 до 10%.
Виды саркопении
В зависимости от факторов, приводящих к данной проблеме, различают:
Саркопению, связанную с возрастными изменениями (изменения гормонального фона).
Саркопению, обусловленную недостаточным поступлением в организм белковых продуктов.
Саркопению, вызванную низкой физической активностью.
Саркопению на фоне других заболеваний (онкологических, эндокринных сердечно-сосудистых т.д.).
Симптомы и прогрессирование
Снижение мышечной массы начинается уже на четвертом десятилетии жизни. Физиологически, по мере старения, уменьшается объем и число мышечных волокон, их замещение фиброзной и жировой тканью (необратимый процесс). Перечисленные изменения снижают функциональные способности, особенно у пожилых людей и являются причиной развития старческой астении.
Развивается медленно и незаметно. Из симптомов неуклонно нарастающая мышечная дряблость и общая слабость. Интересно, что при развитии четких симптомов нам уже очень сложно помочь пациенту, хотя лечение, конечно, назначается. Терапией данной патологии занимаются врачи терапевты, врачи общей практики, ревматологи, эндокринологи и неврологи.
Что можно сделать?
Можно профилактировать данное состояние, то есть сделать так, чтобы оно не наступило или развивалось с минимальными проявлениями. Причем, у методов профилактики высокий доказательный эффект – выше, чем от лечения. Это значит, что об этом вопросе нужно задуматься уже сегодня: при отсутствии симптомов или при не значительных их проявлениях.
Основными «тремя китами» в профилактике возрастной саркопении являются:
Питание - полноценное потребление белковой пищи. Для сохранения мышечной массы необходимо потреблять в сутки как минимум 1 г белка на 1 кг массы тела. Сюда относятся мясо, рыба, сыр, молоко, яйца.
Физическая активность - старше 50 лет нужно уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, например, по 30 минут пять раз в неделю умеренной физической активности, где задействованы основные группы мышц.
Коррекция недостатка витамина Д. Низкий уровень витамина Д в организме ускоряет развитие саркопении. Дополнительный прием витамина помогает восстанавливать массу мышц и их работу.
Важно помнить, что серьезных положительных результатов в медикаментозном лечении пока не достигнуто.
Если симптомы довольно выражены, применять для лечения методы профилактики не уместно и нужно обратиться к врачу для разработки индивидуальных методов лечения: работа с врачом ЛФК, устранение первичных причин, медикаментозная комплексная поддержка и рацион питания.