⠀
⠀Что у нас с эмоциями происходит в реальной жизни? Наш социальный мир предполагает сдерживание "плохих" эмоций. Закладывается это часто на глубинном уровне: "мужчины не плачут"., "Не выноси сор из избы" - везде подтекст, нельзя показывать расстройство и негатив, надо его переваривать внутри. Нереализованные, сдержанные негативные эмоции - это очень плохо для душевного равновесия. Если ваше раздражение копится быстрее, чем уходит, рано или поздно перельет через край.
⠀
⠀Очень легко проверить на себе. Представьте, по вашей руке или очень близко от вас ползет паук. Что вы делаете? Как реагируете? Вы сразу же сбрасываете его с себя, отряхиваетесь или отходите (избегаете). Переходите на другое место, если возможно (занимаете удобную наблюдательную позицию). Некоторые раздавят (нападение). Ситуация завершена, неприятные эмоции моментально реализовались, вы спокойны.
⠀
⠀Другой вариант: начальник на общем совещании говорит, что вы виноваты в срыве работ. Но вы знаете, что вины на самом деле нет и вас просто специально сделали крайним. Вокруг — коллеги. Что вы делаете? Давите начальника сапогом? Нет, мы сдерживаемся и кладем монетку в нашу копилку будущего невроза.
⠀
⠀А сколько бывает ситуаций с супругом, другими людьми? Нам постоянно приходится подавлять эмоции. А это приводит к разбалансировке внутренних процессов в организме т.к. реализация и выход эмоций не происходит.
⠀
⠀Что делать? Стараться максимально реализовывать и давать выход эмоциям, особенно негативным. Выговаривать все и всем на сколько это возможно, моментально говорить, если что-то не нравится.
⠀
⠀Есть еще способы, чтобы выплеснуть свои чувства и эмоции: петь караоке, сходить потанцевать, сходить в зал побить грушу, порисовать, поиграть на инструменте. Поговорить с близкими о истинных чувствах (а не только про бытовуху).
Instagram: @doctor.sedinin