Статьи врачей в БЛОГ

Питание мозга

Неврология
Давайте поговорим о том, как сохранить мозг здоровым?
Мозг- важнейший орган нашего организма, а так же самый чувствительный к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. От правильной работы мозга зависит функционирование других систем организма. Каждый человек может сам предупредить возникновение многих заболеваний.
Одним из главных факторов является питание. Только системное включение в рацион продуктов, содержащие такие элементы как : глюкоза, железо, витамины группы В, аскорбиновая кислота, магний, может обеспечить длительную «молодость» мозгу, улучшить умственную активность и концентрацию внимания.
Какие же это продукты?
• Рыба жирных сортов(лосось, тунец, сельд)🐟;
• Темный шоколад 🍫;
• Куркума;
• Зеленые и листовые овощи ( шпинат, брокколи) 🥗;
• Зелёный чай 🍵 .
И, конечно же, не забывайте про физическую нагрузку🏊⛷🚴‍♀️⛹️‍♀️. Ходьба это самая легкая и естественная форма движения для человека. Именно поэтому ходить рекомендуется всем, независимо от веса, пола и возраста 🚶‍♀️🚶👵👴👶.
Желаю всем «здорового» мозга и отличного настроения.

Instagram: @dr.muromtseva