Статьи врачей с профилями 2
Смирнова Елизавета Александровна

Вечный двигатель кишки

Сенсационная новость последних лет…

Хотя новость не одна, и даже не две😱

Все исследования микробного мира толстой кишки- сенсация❗️

Мы все больше узнаем о тех, с кем живет бок о бок каждую секунду нашей жизни. Этакие незримые соседи, с которыми хочется познакомиться.

Но если к строгим соседям пойдешь с караваем, то с чем идти к микробиоте❓

♥️ мне, сейчас напишу универсальный рецепт 🥗

В нашей толстой кишке живет целый «микробный завод», который день и ночь производит полезные и активные вещества для нашего организма. Одним из таких веществ является масляная кислота.

🖍Она необходима для:

1️⃣обеспечения клеток толстой кишки энергией, их нормального роста и развития;

2️⃣выработки слизи;

3️⃣регуляции моторики;

4️⃣поддержания местного иммунитета и многое другое.

При большинстве заболеваний толстой кишки, после приема антибиотиков концентрация масляной кислоты снижается🧐

Поэтому важно поддерживать ее уровень как при помощи лекарств, так и продуктов.

📝Увеличить количество масляной кислоты можно, если добавить в рацион:

✅пищевые волокна с устойчивыми крахмалами-фрукты, бобовые, овощи, цельные злаки (например, спаржа, охлажденный картофель, артишок, морковь, яблоки, абрикосы, отруби). Это не полный список.

✅сливочное масло, топленое масло, масло гхи;

✅козье молоко;

✅красное мясо;

✅кислую капусту;

✅пармезан.

Вот такой «разнообразный каравай» из продуктов поможет завязать знакомство с толстой кишкой☺️

Но помните, что во всем всегда важна мера🤨


Instagram: gastro_smirnova