Понятие «гигиена кожи» включает в себя несколько пунктов:
1️⃣Регулярное очищение.
🧼Мытьё рук после прогулки, после посещения уборной и перед едой.
Пользоваться нужно обычным мылом туалетным мылом. ❗️Забудьте про антибактериальное мыло❗️Оно сушит кожу и убивает на ней всю полезную микрофлору.
Если кожа чувствительная и склонная к повышенной сухости, то лучше использовать специальные очищающие средства:
✅Биодерма мыло Атодерм интенсив,
✅Биодерма гель Атодерм,
✅Ля Рош Позе липикар гель успокаивающий,
✅Лостерин крем-мыло для рук и т.д.
🧼Ополаскиваться под душем в течение 10-15 минут можно ежедневно. Мыться с мылом или гелем следует 1 раз в неделю. Уход за сухой кожей:
✅Ля Рош Позе Липикар Синдэт АП+,
✅Ля Рош Позе Липикар масло для душа,
✅Ля Рош Позе Липикар гель успокаивающий,
✅Топикрем гель Ультра Риш,
✅Топикрем мягкий очищающий гель,
✅Биодерма масло для душа,
✅Биодерма АВС Дерм очищающий гель,
✅Сетафил Ресторадерм крем-гель для душа,
✅SVR Топиализ очищающий гель и бальзам и т.д.
🧼Для лица нужно использовать очищающие средства по типу кожи либо с физиологическим pH - Сетафил физиологический очищающий лосьон.
🧼Для ежедневной интимной гигиены не обязательно покупать специальные гели, достаточно мыла с нейтральным pH.
2️⃣Увлажнение.
После контакта с водой кожу необходимо промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий крем. Для сухой кожи подойдут:
✅Ля Рош Позе Липикар бальзам АП+,
✅Ля Рош Позе Липикар молочко,
✅Топикрем бальзам DA,
✅Топикрем ультра-увлажняющее молочко,
✅Биодерма Атодерм крем и бальзам,
✅SVR Топиализ крем и бальзам и т.д.
3️⃣Защита от внешних факторов.
Мыть посуду и работать с раздражающими веществами нужно в резиновых перчатках. Чтобы руки не потели можно надеть под них хлопчатобумажные перчатки. В прохладную погоду важно не забывать про тёплые варежки.
👚👞Одежда и обувь не должна быть тесной. Лучше использовать натуральные материалы: х/б, лен, шерсть, шёлк, кожу.
4️⃣Защита от солнца.✅Использовать солнцезащитный крем (Ля Рош Позе Антгелиос, Биодерма Фотодерм и т. д.) за 10-15 минут до прогулки, после купания нанести его снова,✅Гулять, когда солнце менее активно: до 12ч дня и после 16ч дня, ✅Надевать головной убор перед выходом на солнце.
5️⃣Здоровый образ жизни.
🍇Разнообразное и сбалансированное питание: в рационе должно присутствовать фрукты, овощи, морепродукты, мясо, рыба.
🍇Регулярная физическая активность: плавание, бег, быстрая ходьба и т. д.
🍇Закаливание. Здесь важны:
❗️индивидуальный подход, разнообразие ( водные процедуры, воздушные и т. п. ),
❗️постепенность (плавно и в течение длительного времени снижать температуру воды, а не сразу в прорубь прыгать и т. д. ),
❗️систематичность (ежедневно проводить процедуры закаливания).