🔴 Диагностика саркопении на начальном этапе основана на измерении скорости ходьбы
❓Почему это важно выявлять?
Саркопения достоверно увеличивает смертность пожилых людей, по данным исследований риск смерти у людей с саркопенией составил 2,34 по сравнению с лицами без саркопении. Причём мужчины, страдают чаще(68% против женщин 21%). Саркопения достоверно увеличивает риски смерти при наличии сопутствующих заболеваний - сахарного диабета, ишемической болезни сердца. Так же выявлена прямая связь между саркопенией и когнитивными функциями, лица с патологией мышц показали худшее отсроченное воспроизведение.
Как с этим бороться? Как предотвратить?
1. Силовые физические тренировки 2-3 раза в неделю.
2. Диетические мероприятия: сбалансированное питание в соответствии с физиологической возрастной потребностью (желательно употребление белка в дозе 1,2–1,5 г/кг/сут, причём белок
должен присутствовать во всех приемах пищи) а также микронутриенты (витамины, особенно витамин D) состава.
3. Лекарственное воздействие (анаболические гормональные препараты, включая гормоны роста и др.) только по назначению врача.
Берегите себя и своих близких